Le Pilates n'est pas réservé qu'aux femmes ! En effet, cette discipline est souvent perçue comme féminine, mais en réalité, c'est une méthode complète qui s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes ...

Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

Les Pilates, c’est de la gym douce. Mais qui a dit qu’il était impossible de se muscler en faisant du Pilates ? Avec la coach fitness Julie Ferrez, on vous dévoile 3 exercices pour renforcer ses abdos ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Le crunch est connu comme l'exercice indispensable pour avoir des abdos en béton. Sauf qu'en réalité, mal exécuté, il peut s'avérer contre-productif. Voici les raisons. Le crunch s'est fait une belle ...

Ces exercices sans matériel, spécial abdos, à faire à la maison, vont vous permettre d’obtenir un ventre plat (à condition d’être régulière et d’adopter une alimentation équilibrée bien sûr…). 5 ...

Hyper efficace pour renforcer la sangle abdominale, le russian twist est un exercice à connaître pour votre entraînement de renforcement musculaire. Mais attention à ne pas vous faire mal au dos pour ...