Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Plus efficace encore que le gainage en planche, l’exercice du “hollow hold” est idéal pour travailler l’ensemble de la sangle abdominale. Celui qu’on appelle aussi “hollow body hold” ou plus ...

Votre force abdominale est-elle supérieure à la moyenne ? Pour le découvrir, il suffirait de tenir en planche latérale au-delà d'une certaine durée, selon un coach sportif américain. Faites le test !

Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...

Après un bel été post-confinement, riches en retrouvailles et excès culinaires en tout genre, rien de tel que la méthode Pilates pour se remettre en forme. Plébiscitée par les célébrités et vantée par ...

Si les Bleus devront être au top physiquement pour réaliser le doublé Coupe du monde-Euro, leur sélectionneur Didier Deschamps montre l’exemple. Très affûté, le Basque s’astreint à une longue séance ...

Idéal pour retrouver un ventre plat, l’exercice “superman dynamique” est peu connu pour perdre du ventre, alors qu’il est ...

Saint-Gérand-de-Vaux. Pour rester en forme. L’association de la gymnastique féminine de Saint-Gérand-de-Vaux s’est réunie en ...

Il a tenu 8 heures 15 minutes et 15 secondes. Avec ce chrono, l’Américain George Hood, âgé de 62 ans, a battu le record du monde du gainage le plus long pour un homme, le 15 février dernier. Un ...

Une heure, sur les coudes, en gainage, (presque) sans bouger ni se poser : c’est la routine quotidienne de Didier Deschamps, bien connue de ceux qui suivent au plus près l’actualité du sélectionneur ...