Gainage Abdo et Dos : présentation et Exercices de référence !
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Gainage Abdo et Dos : présentation et Exercices de référence !
Sep 21, 2012
protrainer.fr
Le gainage, en rééducation d'une hémiplégie, comment ? Le gainage est un exercice de musculation. En position de pompes avec le poids réparti sur les avant-bras, et les pieds, l'objectif est de tenir le plus longtemps possible. Dans cet exercice, il faut garder le dos droit, rentrer le ventre, serrer les fessiers et avoir tous les muscles contractés pour avoir une meilleure stabilité. Si en appui sur les pieds c'est compliqué, poser les genoux au sol. #handicap #hemiplegie #reeducation #renforce
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